現在的人吃東西往往是為了慾望而進食，我自己本身就很容易這樣，不餓但卻想吃，但那個想吃並不是身體所需的，這樣造成了身體的傷害肥胖，也意味著其實你沒活在當下，沒活在自己的身體裡，而是被頭腦操控著的機器人，本書的作者就透過日常最簡單卻每個人每天都要進行的活動“吃飯”來引導人如何身心靈平衡。

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