#如何跨越反覆出現的課題#如何處理負面情緒跟信念
很多時後我們自己會有一些一直出現的負面信念或課題，像是我很沒自信，我害怕失敗之類的，而為什麽一直很努力療癒了，還是解決不了，我整理歸納出幾個原因還有做法，希望可以協助到一直被負面課題困擾的你。
通常一直出現的課題其實都是要帶你去看到你內在有一個未療癒的傷口，甚至可能會不同事件包裹著同一個要你看到的傷口。
當出現一個事情引起你情緒時你需要做的步驟是~1.看到出現的課題2.去尋找這個出現的事件引發出甚麼情緒3.去看這個情緒是要告訴你甚麼4.去尋找這類情緒出現在你小時候的甚麼情境中5.基本上所有的傷口都源自於你的原生家庭
舉例說明:你上班時一直遇到很難搞的女上司，總是可以挑你毛病，工作的同事又一直把事情交給你做，而且你換過好幾個公司，都會遇到很不負責又偷懶的同事。
這個例子，看起來好像只是你很倒楣，但其實都在講同一個傷口-"自我價值低落"進一步就會引發出後續的問題~你不懂設立自己的界線，內在有個自己不夠好，只能一直付出才能看到自我價值的信念，同時也會帶出要你學會勇敢表達自己立場的課題。
而進一步分析可以分解成幾個狀態1.難搞的女上司帶有權威，可能暗指你原生家庭中的媽媽。而上司總是挑你毛病，可以回想媽媽是否總是沒有讚美你，或是就是常常在小時後否定你本身的想法。這裡就可能造成了你從小對自己的否定與沒自信。
2.偷懶的公司同事這部分延伸上面的母親課題，你會發現當你是個沒自信的人，就會不敢為自己發聲，不敢拒絕別人，也會覺得幫別人多一點才是會被喜歡的。
3.所以總合起來都是在告訴你，你有自我價值低落的課題。
以上五點療癒看見的步驟都做了，卻還是一直迴圈卡在同一個課題裡，就要來看看以下這點。
**所有的課題最後終點都會回到"你怎麼看自己"**你愛自己嗎?你喜歡自己嗎?你覺得自己是真的有價值的嗎?
像你沒有自信，這個課題你看見了，但是內在深處你真的接受自己了嗎?你不能嘴巴上跟自己說，我要有自信，因為你內在深處可能根本就不相信自己是有價值的，那怎麽可能有自信，而有時候經過冥想療癒還是沒有效果，那是因為你離開冥想頻率時，你就必須回到現實，而現實世界中的你，你如何認定自己是有價值的。
而當你走到這個部分時，又分為兩個狀態會決定你這個課題會不會走完
1.有些課題是必須要一次次學習經歷，你才能正式放掉它這就像是人生經過時間的磨練，你會慢慢了解甚麼是你要的，甚麼不是你要的，也如同戀愛一樣，你一定要所經歷才會明白甚麼是愛情，甚麼樣的伴侶是你要的。所以這部分是無法快速有所解的。
2.有時候就是需要你行動跨越很多時候一些反覆課題，其實只需要你勇敢的行動，這個課題馬上就會不見了。
像你對自己沒有自信這個問題，就是代表你覺得自己甚麼都不會所以沒有價值，而此時你能做的就是做些甚麼來在現實世界中讓自己看到價值。(有時候你可能已經十八般武藝樣樣都精通了，還是覺得沒價值，那表示你需要的不是行動，而是花時間慢慢接納自己，看到自己是有價值的，通常這類得狀態用冥想療癒，內在小孩療癒，會比較有效果，因為已經不是行動不行動得問題了)例如:學習各種知識，練習口才，參加一些團體活動增加自己跟人互動的經驗，這些都是實際上能幫助你跨越的方式。
再舉我自身的例子說明:
我在大學時期是一個必須要化妝才敢出門的人，沒化妝就不敢出門，因為我覺得我很醜，膚色很差。有一天我突然有個想法，我知道我看不見自己的美，也知道我用化妝來遮蓋自己，我也滿厭倦這樣的心態，於是我決定來做個實驗。我決定一個月都不要化妝，那一個月的前幾天，我一出門就不自在，腦中一直覺得別人在看我，覺得我很醜，但其實根本沒有。就這樣一個月過去了，我突然發現我根本就沒有很醜，沒化妝的我依然是好看的，只是膚色比較暗沉。之後的我就能全然接受自己不上妝的狀態，也不會覺得不自在。
另一個我的例子是膽小我以前是一個很不獨立的人，要我一個人自己出去玩兩天一夜根本不可能，而有一天我也是突然覺得好想要挑戰看看，我不想要我想去哪，找不到人陪，我就不去，我想要更自由更不依賴別人。所以我開始挑戰自己一個人旅行，後來也愛上了自己一個人旅行的感覺，到今年要挑戰自己一個人出國，於是我鼓起勇氣訂了四月的國外自助小旅行，為的是我想要讓自己更獨立。
另一個例子是我對於媽媽的心結我一直以來都覺得媽媽比較喜歡姊姊，因為姊姊比較聰明，而自己也因為這樣會一直很想要證明自己給媽媽看，但總是沒有如願，有一天我突然感覺我必須要去跟他談談我內心的感覺，於是我鼓起勇氣去說，哭得滿臉淚水，頓時間感覺自己回到了小孩子的樣子，媽媽也告訴了我他內心真實的想法，其實媽媽的想法我也知道，但有時候內心的傷口就是需要親口聽到她說出來，好像內在那個受傷的小孩才能真正放下。
一路上療癒的過程，各種能量冥想釋放，療癒內在小孩，看前世業力，這些我都有為自己做過，也很有效果，但也發現有些課題怎麼做就是好一下下又卡住，後來我反覆的去觀察，發現很多時候你必須要勇敢的去行動才可能正式跨越，因為這也是生為人所要學習的最大重點，"行動"，"體驗人生"
